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更新时间:2019/08/31

催乳魅力中的“刺”


催乳的魅力中的“刺”

生活水平的迅速提升,人们对健康的意识越来越强,产后康复越来越为人熟知,催乳师也越来越受人重视,催乳师的魅力无处不在,那么今天小编跟大家聊聊催乳中魅力的“刺”——注意事项!

 注意哺乳姿势

避免乳头发炎,新妈咪要采用正确的喂奶姿势,乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。

保持心情愉快

充足休息,分娩后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。

加强营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时,妈咪每天大约要消耗 21004200焦耳的热量。产后催奶注意事项是什么呢?妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。    因此,均衡摄取各种营养是很重要的, 它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬 菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

母乳对于宝宝来说,是任何食物都不能比拟的更佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况,新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢?更好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么,如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的,你可以根据实际情况进行选择。成都中医药大学针灸推拿学院技能培训中心产后康复部为您提供专业的催乳师培训!

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