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更新时间:2019/12/24

产后乳房恢复,原来要从孕期就开始!

产后乳房恢复,原来要从孕期就开始!

提前了解母乳喂养的正确方法,只有从孕期就做好乳房的保健,产后才能顺利恢复。所以准妈妈在孕期应该随着乳房的日益增大,及时更换内衣,并做好必要的护理工作,防止妊娠纹,以及乳头凹陷等问题的发生。

 

孕期不同阶段乳房的特点:

 

孕早期从怀孕后6~7周左右开始,准妈妈开始能够感到乳房的不适:发胀、有刺痛感或者触摸时感到疼痛,走路时也能感到有些沉重。

 

孕中期这个阶段,乳房会持续增大,不适感消失。次怀孕的准妈妈,乳头会比较娇嫩、敏感,在哺乳的时候往往经受不住婴儿的反复吮吸,会感到疼痛奇痒无比。为了预防这种情况的发生,可以从孕期就开始做一些预防的工作。

 

孕晚期乳房的尺寸不断增大,乳头的距离也不断增大,但在分娩前,胸部增大的速度反而减慢。

 

孕期乳房护理要点

 

孕早期:可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房不适感,轻柔的按摩还能促进乳腺发育。

 

孕中期:从怀孕5~6个月开始,可以每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次,注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净,然后可以在乳头表面擦一点婴儿油,这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。

如果存在乳头凹陷,可以采用下面的方法纠正:把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的两侧,适度用力下压乳房,从乳晕的位置向外推,每日清晨或入睡前做4-5次,待乳头稍稍突起后,用拇指和食指轻轻捏住乳头根部,向外牵拉。

 

孕晚期:除了正常的清洁外,可以适当进行有针对性的乳房按摩,为即将到来的哺乳做准备。

1.乳暈的按摩:用一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指及中指捏住乳暈,三指靠拢,轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置,重复上面的动作。

2.乳头的按摩:用一只手托住乳房,另一只手的拇指和食指捏住乳头,右轻轻扭动乳头。

贴心提示:女性的乳房,尤其是乳头是非常敏感的部位,因此在护理和纠正时,用力要适当,以免引起宫缩。

 

孕期选择内衣要点

 

孕早期:要选用松紧度适宜、更好是可调节的内衣,既要很好地托起乳房,又要避免内衣过紧摩擦乳头产生不适。内衣的面料要舒适吸汗、透气的纯棉质地是最合适的。在睡觉休息的时候更好是取下内衣,这样有利于乳腺的血液循环。

 

孕中期:至少增加了一个码以上,应该及时更换内衣。不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗时应与其他衣服分开,每次穿用前要将内衣内侧附着的纤维抖掉。

 

孕晚期:一定要选用不压迫乳房的大号内衣,并选用宽的肩带,以便能有效地拉起乳房的重量;要选择搭扣在前面的,方便穿脱的。选择全罩杯包容性好的款式,更好有侧提和软钢托的内衣,可以将乳房向内侧上方托起,防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱,且可能有乳汁分泌,必要时可以加乳垫来保护